Guston

Honey Garlic Popcorn Chicken

Crispy air-fried chicken bites tossed in a honey garlic glaze, lower in calories and higher in protein.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Guston
RU
  • 40 ΠΌΠΈΠ½
  • ВсСго 40 ΠΌΠΈΠ½
  • 4 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ
  • Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: лёгкая

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΠ½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ

  • ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 522 ΠΊΠΊΠ°Π»
  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 40,6 Π³, 31% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Π–ΠΈΡ€Ρ‹: ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 14,5 Π³, 25% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 58,9 Π³, 45% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

НС ΡƒΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΎ: ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ спрСй.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹15

4 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ
  • 650Π³
  • 1Ρ‡.Π».
  • 1.5Ρ‡.Π».
  • 0.5Ρ‡.Π».
  • 0.5Ρ‡.Π».
  • 1Ρ‡.Π».
  • 2Ρ‡.Π».
  • 3ст.Π».
  • 80ΠΌΠ»
  • 1стакан
  • 3ст.Π».
  • 4ст.Π».
  • 3Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊ
  • 1Ρ‡.Π».

ΠŸΠΎΡΡƒΠ΄Π°

  • Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π“Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½

АллСргСны ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ автоматичСски ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ВсСгда провСряйтС состав.

Π¨Π°Π³ΠΈ8

  1. Π¨Π°Π³ 1. Season the chicken

    Season the diced chicken breast with garlic powder, white pepper, ginger powder, chilli powder and salt, then add sesame oil and mix.

    куриная грудкачСсночный ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊΠ±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†1 Ρ‡.Π». ΠΈΠ· 1.5 Ρ‡.Π».ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ΅ΡΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ масло
  2. Π¨Π°Π³ 2. Add flour and water

    Stir in the plain flour and 80 ml water to coat the chicken.

    куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ΄Π°
  3. Π¨Π°Π³ 3. Coat in potato starch

    Add the potato starch to the container, close the lid and shake to coat the chicken pieces.

    куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»
  4. Π¨Π°Π³ 4. Air fry the chicken

    Spray the coated chicken pieces with cooking spray and air fry at 200C for 10-12 minutes.

    куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ спрСй
  5. Π¨Π°Π³ 5. Melt the butter

    Melt the light butter in a pan.

    сливочноС масло
  6. Π¨Π°Π³ 6. Add honey and garlic

    Add the honey, stevia and diced garlic to the butter and stir until the garlic cooks.

    мёдчСснокстСвия
  7. Π¨Π°Π³ 7. Add white pepper

    Stir in 1/2 tsp white pepper to the glaze.

    Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†0.5 Ρ‡.Π». ΠΈΠ· 1.5 Ρ‡.Π».
  8. Π¨Π°Π³ 8. Toss in the glaze

    Add the air-fried chicken to the honey garlic glaze and toss until coated.

    куриная грудкасливочноС масломёдчСснокстСвия
ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» Π² Instagram@panaceapalm

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΡ‚ Panacea Palm | Dij πŸ™‹πŸ½β€β™‚οΈ

ВсС

Guston для iPhone и Android

Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ этот Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ шагам ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² список ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ.

Download on the App StoreGet it on Google Play
ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Guston