Guston

Honey Garlic Popcorn Chicken

Crispy air-fried chicken bites tossed in a honey garlic glaze, lower in calories and higher in protein.

Obre a Guston
CA
  • 40 min
  • 40 min en total
  • 4 racions
  • Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

  • aproximadament 522 kcal
  • Proteïnes: aproximadament 40,6 g, 31 % de les calories
  • Greixos: aproximadament 14,5 g, 25 % de les calories
  • Hidrats: aproximadament 58,9 g, 45 % de les calories

Sense comptar: esprai de cuina.

Ingredients15

4 racions
  • 650g
  • 1cdta
  • 1.5cdta
  • 0.5cdta
  • 0.5cdta
  • 1cdta
  • 2cdta
  • 3cda
  • 80ml
  • 1tassa
  • 3cda
  • 4cda
  • 3gra
  • 1cdta

Estris de cuina

  • Paella

Conté

LactisSèsamGluten

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos8

  1. Pas 1. Season the chicken

    Season the diced chicken breast with garlic powder, white pepper, ginger powder, chilli powder and , then add sesame oil and mix.

    pit de pollastreall en polspebre blanc1 cdta de 1.5 cdtagingebre mòltxile en polsoli de sèsam
  2. Pas 2. Add flour and water

    Stir in the plain flour and 80 ml water to coat the chicken.

    pit de pollastrefarina de blataigua
  3. Pas 3. Coat in potato starch

    Add the potato starch to the container, close the lid and shake to coat the chicken pieces.

    pit de pollastrefècula de patata
  4. Pas 4. Air fry the chicken

    Spray the coated chicken pieces with cooking spray and air fry at 200C for 10-12 minutes.

    pit de pollastreesprai de cuina
  5. Pas 5. Melt the butter

    Melt the light butter in a pan.

    mantega
  6. Pas 6. Add honey and garlic

    Add the honey, stevia and diced garlic to the butter and stir until the garlic cooks.

    melallestèvia
  7. Pas 7. Add white pepper

    Stir in 1/2 tsp white pepper to the glaze.

    pebre blanc0.5 cdta de 1.5 cdta
  8. Pas 8. Toss in the glaze

    Add the air-fried chicken to the honey garlic glaze and toss until coated.

    pit de pollastremantegamelallestèvia
Veure l'original a Instagram@panaceapalm

Més de Panacea Palm | Dij 🙋🏽‍♂️

Veure-ho tot

Guston per a iPhone i Android

Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Obre a Guston