Guston

Honey Garlic Popcorn Chicken

Crispy air-fried chicken bites tossed in a honey garlic glaze, lower in calories and higher in protein.

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FR
  • 40 min
  • 40 min au total
  • 4 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

  • environ 522 kcal
  • Protéines: environ 40,6 g, 31 % des calories
  • Lipides: environ 14,5 g, 25 % des calories
  • Glucides: environ 58,9 g, 45 % des calories

Non comptés : spray de cuisson.

Ingrédients15

4 portions
  • 650g
  • 1c.à.c.
  • 1.5c.à.c.
  • 0.5c.à.c.
  • 0.5c.à.c.
  • 1c.à.c.
  • 2c.à.c.
  • 3c.à.s.
  • 80ml
  • 1tasse
  • 3c.à.s.
  • 4c.à.s.
  • 3gousse
  • 1c.à.c.

Ustensiles

  • Poêle

Contient

Produits laitiersSésameGluten

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes8

  1. Étape 1. Season the chicken

    Season the diced chicken breast with garlic powder, white pepper, ginger powder, chilli powder and salt, then add sesame oil and mix.

    blanc de pouletail en poudrepoivre blanc1 c.à.c. de 1.5 c.à.c.gingembre moulupoudre de chiliselhuile de sésame
  2. Étape 2. Add flour and water

    Stir in the plain flour and 80 ml water to coat the chicken.

    blanc de pouletfarine de bléeau
  3. Étape 3. Coat in potato starch

    Add the potato starch to the container, close the lid and shake to coat the chicken pieces.

    blanc de pouletfécule de pomme de terre
  4. Étape 4. Air fry the chicken

    Spray the coated chicken pieces with cooking spray and air fry at 200C for 10-12 minutes.

    blanc de pouletspray de cuisson
  5. Étape 5. Melt the butter

    Melt the light butter in a pan.

    beurre
  6. Étape 6. Add honey and garlic

    Add the honey, stevia and diced garlic to the butter and stir until the garlic cooks.

    mielailstévia
  7. Étape 7. Add white pepper

    Stir in 1/2 tsp white pepper to the glaze.

    poivre blanc0.5 c.à.c. de 1.5 c.à.c.
  8. Étape 8. Toss in the glaze

    Add the air-fried chicken to the honey garlic glaze and toss until coated.

    blanc de pouletbeurremielailstévia
Voir l'original sur Instagram@panaceapalm

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