Guston

Honey Garlic Popcorn Chicken

Crispy air-fried chicken bites tossed in a honey garlic glaze, lower in calories and higher in protein.

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DE
  • 40 Min.
  • 40 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 522 kcal
  • Eiweiß: etwa 40,6 g, 31 % der Kalorien
  • Fett: etwa 14,5 g, 25 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 58,9 g, 45 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Backspray.

Zutaten15

4 Portionen
  • 650g
  • 1TL
  • 1.5TL
  • 0.5TL
  • 0.5TL
  • 1TL
  • 2TL
  • 3EL
  • 80ml
  • 1Tasse
  • 3EL
  • 4EL
  • 3Zehe
  • 1TL

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteSesamGluten

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Schritte8

  1. Schritt 1. Season the chicken

    Season the diced chicken breast with garlic powder, white pepper, ginger powder, chilli powder and salt, then add sesame oil and mix.

    HähnchenbrustKnoblauchpulverweißer Pfeffer1 TL von 1.5 TLIngwerpulverChilipulverSalzSesamöl
  2. Schritt 2. Add flour and water

    Stir in the plain flour and 80 ml water to coat the chicken.

    HähnchenbrustWeizenmehlWasser
  3. Schritt 3. Coat in potato starch

    Add the potato starch to the container, close the lid and shake to coat the chicken pieces.

    HähnchenbrustKartoffelstärke
  4. Schritt 4. Air fry the chicken

    Spray the coated chicken pieces with cooking spray and air fry at 200C for 10-12 minutes.

    HähnchenbrustBackspray
  5. Schritt 5. Melt the butter

    Melt the light in a pan.

  6. Schritt 6. Add honey and garlic

    Add the honey, and diced garlic to the butter and stir until the garlic cooks.

    HonigKnoblauch
  7. Schritt 7. Add white pepper

    Stir in 1/2 tsp white pepper to the glaze.

    weißer Pfeffer0.5 TL von 1.5 TL
  8. Schritt 8. Toss in the glaze

    Add the air-fried chicken to the honey garlic glaze and toss until coated.

    HähnchenbrustButterHonigKnoblauchStevia
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