Guston
Ofengemüse aus Kürbis, Rosenkohl und Kichererbsen mit Rucola, Granatapfelkernen und cremigem Joghurtdressing.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 434 ккал
- Белки: примерно 18,8 г, 16% калорий
- Жиры: примерно 17,5 г, 34% калорий
- Углеводы: примерно 58,8 г, 50% калорий
Не учтено: Kerne und Saaten.
Боул
В духовке
Обед
Высокобелковое
ОсеньИнгредиенты17
- 400г
- 300г
- 1банка
- 1.5ст.л.
- по вкусу
- по вкусу
- 1ч.л.
- 1горсть
- 1шт
- 2.5ст.л.
- 200г
- 2ст.л.
- 1ч.л.
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
Посуда
- Духовка
- Противень
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Gemüse vorbereiten
Kürbis in Würfel schneiden, Rosenkohl halbieren und die Kichererbsen gut abtropfen lassen.
тыквабрюссельская капустанутШаг 2. Auf Backblech verteilen
Alles nebeneinander auf einem Backblech verteilen.
тыквабрюссельская капустанутШаг 3. Mit Öl würzen
Mit Olivenöl beträufeln und mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
оливковое маслосольчёрный перецпаприкаШаг 4. Ofengemüse backen
Für ca. 25–30 Minuten auf 180 Grad Umluft backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist. Bei Bedarf zwischendurch wenden.
тыквабрюссельская капустанутШаг 5. Dressing verrühren
Währenddessen alle Zutaten für das Dressing verrühren. Falls du das Dressing dünnflüssiger magst, einfach etwas Wasser unterrühren.
Statt Naturjoghurt kann auch griechischer Joghurt verwendet werden.красный лук0.5 шт из 1 штйогуртяблочный уксусгорчицазеленьострый перецводаШаг 6. Bowl anrichten
Rucola, rote Zwiebel, Granatapfelkerne, über das fertige Ofengemüse geben und mit dem Joghurt-Dressing servieren.
руколакрасный лук0.5 шт из 1 штзёрна гранатайогуртяблочный уксусгорчицазеленьострый перецвода
Ещё от MELISSA 💐
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
