Tuna Egg Smash

Name: Tuna Egg Smash
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 porzioni
Ingredients: 6 pz uovo; 200 g tonno in scatola; 80 g yogurt greco; 60 g maionese; 0.5 tazza mais; 0.3 tazza cetriolino; 2 cucch. cipollotto; 0.5 cucch. pepe nero; 0.5 cucch. sale

di Panacea Palm | Dij 🙋🏽‍♂️@panaceapalm

A high-protein tuna and egg salad scooped onto sourdough toast.

Apri in Guston

10 min
10 min in totale
3 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 256 g

413 kcal
Proteine: 33,1 g, 32% delle calorie
Grassi: 27,3 g, 60% delle calorie
Carboidrati: 7,6 g, 7% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Utensili da cucina

Ciotola
Schiacciapatate

Contiene

LatticiniUovaPesceSenape

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Passaggi6

Passaggio 1. Add the eggs
Place the hard boiled eggs in a mixing bowl.
uovo
Passaggio 2. Add yoghurt and mayo
Add the Greek yoghurt and light mayo to the bowl.
yogurt grecomaionese
Passaggio 3. Add the tuna
Add the drained tuna on top.
tonno in scatola
Passaggio 4. Add corn, pickles, onion
Add the sweetcorn, chopped pickles and green onion.
maiscetriolinocipollotto
Passaggio 5. Mash everything together
Mash all the ingredients together with a potato masher until combined.
Passaggio 6. Scoop onto sourdough
Scoop the tuna egg mixture onto toasted sourdough.