Guston
A butterflied, flattened chicken breast baked with marinara, cottage cheese and parmesan.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 415 g
- 479 kcal
- Proteine: 78 g, 67% delle calorie
- Grassi: 13,7 g, 27% delle calorie
- Carboidrati: 7,2 g, 6% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Italiana
Cottura al forno
Cena
Proteico
Meal PrepIngredienti10
- 615g
- 1cucch.
- 100g
- 90g
- 20g
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Mattarello
- Forno
Contiene
Latticini
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi5
Passaggio 1. Butterfly and flatten chicken
Butterfly the chicken breast and flatten to an even thickness.
petto di polloPassaggio 2. Tenderize the chicken
Tenderize the chicken with a rolling pin.
petto di polloPassaggio 3. Season and bake chicken
Season generously with salt, pepper and garlic powder and bake in the oven at 220°C (425°F) for 15 minutes.
petto di pollosalepepe neroaglio in polverePassaggio 4. Top the chicken
Top with sauce, cottage cheese, parmesan, oregano and chilli flakes.
ricotta granulataparmigianooriganopeperoncino in fiocchiPassaggio 5. Bake until golden
Transfer to the oven and bake until the cheese is golden.
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