Guston
A butterflied, flattened chicken breast baked with marinara, cottage cheese and parmesan.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 415 g
- 479 kcal
- Eiweiß: 78 g, 67 % der Kalorien
- Fett: 13,7 g, 27 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 7,2 g, 6 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Italienisch
Backen
Abendessen
Proteinreich
Meal PrepZutaten10
- 615g
- 1TL
- 100g
- 90g
- 20g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Nudelholz
- Backofen
Enthält
Milchprodukte
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte5
Schritt 1. Butterfly and flatten chicken
Butterfly the chicken breast and flatten to an even thickness.
HähnchenbrustSchritt 2. Tenderize the chicken
Tenderize the chicken with a rolling pin.
HähnchenbrustSchritt 3. Season and bake chicken
Season generously with salt, pepper and garlic powder and bake in the oven at 220°C (425°F) for 15 minutes.
HähnchenbrustSalzschwarzer PfefferKnoblauchpulverSchritt 4. Top the chicken
Top with marinara sauce, cottage cheese, , and chilli flakes.
Marinara-SauceHüttenkäseChiliflockenSchritt 5. Bake until golden
Transfer to the oven and bake until the cheese is golden.
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