Guston
A butterflied, flattened chicken breast baked with marinara, cottage cheese and parmesan.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 415 g
- 479 kcal
- Protéines: 78 g, 67 % des calories
- Lipides: 13,7 g, 27 % des calories
- Glucides: 7,2 g, 6 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Italienne
Cuisson au four
Dîner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients10
- 615g
- 1c.à.c.
- 100g
- 90g
- 20g
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Rouleau à pâtisserie
- Four
Contient
Produits laitiers
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Étapes5
Étape 1. Butterfly and flatten chicken
Butterfly the chicken breast and flatten to an even thickness.
blanc de pouletÉtape 2. Tenderize the chicken
Tenderize the chicken with a rolling pin.
blanc de pouletÉtape 3. Season and bake chicken
Season generously with salt, pepper and garlic powder and bake in the oven at 220°C (425°F) for 15 minutes.
blanc de pouletselpoivre noirail en poudreÉtape 4. Top the chicken
Top with sauce, cheese, , oregano and chilli flakes.
origanflocons de chiliÉtape 5. Bake until golden
Transfer to the oven and bake until the cheese is golden.
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