Guston
A butterflied, flattened chicken breast baked with marinara, cottage cheese and parmesan.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 415 g
- 479 kcal
- Proteïnes: 78 g, 67 % de les calories
- Greixos: 13,7 g, 27 % de les calories
- Hidrats: 7,2 g, 6 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Italiana
Forn
Sopar
Alta en proteïnes
Batch cookingIngredients10
- 615g
- 1cdta
- 100g
- 90g
- 20g
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
Estris de cuina
- Corró
- Forn
Conté
Lactis
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos5
Pas 1. Butterfly and flatten chicken
Butterfly the chicken breast and flatten to an even thickness.
pit de pollastrePas 2. Tenderize the chicken
Tenderize the chicken with a rolling pin.
pit de pollastrePas 3. Season and bake chicken
Season generously with , pepper and garlic powder and bake in the oven at 220°C (425°F) for 15 minutes.
pit de pollastrepebre negreall en polsPas 4. Top the chicken
Top with sauce, cheese, parmesan, oregano and chilli flakes.
parmesàorengaflocs de xilePas 5. Bake until golden
Transfer to the oven and bake until the cheese is golden.
Més de Matt West | ONLINE FITNESS COACH
Veure-ho tot
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
