Guston
A high-protein salad of air-fried chickpeas, lemon-thyme chicken, pickled red onion and tomato with a dill yoghurt dressing.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 340 g
- 353 kcal
- Proteínas: 27,8 g, 31 % de las calorías
- Grasas: 18,4 g, 46 % de las calorías
- Hidratos: 20,7 g, 23 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Ensalada
Freidora de aire
Almuerzo
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes16
- 3cda
- 1cda
- 1diente
- 0.5ud
- al gusto
- 1ud
- 50g
- 0.5lata
- 4cdta
- 0.3cdta
- 1ud
- 0.5ud
- 0.3cdta
- 0.5ud
- 0.5cdta
- 1cda
Utensilios de cocina
- Freidora de aire
- Sartén
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Mix the dressing
Mix the yoghurt, dill, crushed garlic, lime juice and a pinch of .
yogureneldoajolimaPaso 2. Air fry the chickpeas
Mix the chickpeas with olive oil and paprika and air fry at 209 degrees for 20 minutes.
garbanzosaceite de oliva3 cdta de 4 cdtapimentónPaso 3. Cut and season chicken
Cut the chicken into long strips, season with , lemon and thyme.
pechuga de pollolimóntomilloPaso 4. Pan fry the chicken
Pan fry the chicken in olive oil for 5 minutes on each side.
pechuga de polloaceite de oliva1 cdta de 4 cdtaPaso 5. Pickle the onions
Mix the red onion with sugar, a pinch of and rice vinegar, and leave to pickle for at least 10 minutes.
cebolla rojaazúcarvinagre de arrozPaso 6. Assemble the salad
Top with the sliced tomato, crumbled and .
tomate
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