Guston
A high-protein salad of air-fried chickpeas, lemon-thyme chicken, pickled red onion and tomato with a dill yoghurt dressing.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 340 g
- 353 kcal
- Proteïnes: 27,8 g, 31 % de les calories
- Greixos: 18,4 g, 46 % de les calories
- Hidrats: 20,7 g, 23 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Amanida
Fregidora d'aire
Dinar
Alta en proteïnes
Batch cookingIngredients16
- 3cda
- 1cda
- 1gra
- 0.5ud
- al gust
- 1ud
- 50g
- 0.5llauna
- 4cdta
- 0.3cdta
- 1ud
- 0.5ud
- 0.3cdta
- 0.5ud
- 0.5cdta
- 1cda
Estris de cuina
- Fregidora d'aire
- Paella
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos6
Pas 1. Mix the dressing
Mix the yoghurt, dill, crushed garlic, lime juice and a pinch of .
iogurtanetallllimaPas 2. Air fry the chickpeas
Mix the chickpeas with olive oil and paprika and air fry at 209 degrees for 20 minutes.
cigronsoli d'oliva3 cdta de 4 cdtapebre vermell dolçPas 3. Cut and season chicken
Cut the chicken into long strips, season with , lemon and thyme.
pit de pollastrellimonafarigolaPas 4. Pan fry the chicken
Pan fry the chicken in olive oil for 5 minutes on each side.
pit de pollastreoli d'oliva1 cdta de 4 cdtaPas 5. Pickle the onions
Mix the red onion with sugar, a pinch of and rice vinegar, and leave to pickle for at least 10 minutes.
ceba vermellasucrevinagre d'arròsPas 6. Assemble the salad
Top with the sliced tomato, crumbled and .
tomàquet
Més de Maya Magdalena
Veure-ho tot
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
