Guston

Caramelised Onion Pasta

A high-protein one-pan dump of chicken, caramelised onion, garlic and fusilli in a light creamy sauce.

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DE
  • 1 Std.
  • 1 Std. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • 734 kcal
  • Eiweiß: 55,8 g, 31 % der Kalorien
  • Fett: 23,8 g, 29 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 73 g, 40 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten18

4 Portionen
  • 650g
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 0.5TL
  • 1EL
  • 1große
  • 2kleine
  • 2EL
  • 3EL
  • 250ml
  • 150g
  • 2EL
  • 300g
  • 2EL

Kochgeschirr

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Kochtopf

Enthält

MilchprodukteSulfiteGluten

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Schritte5

  1. Schritt 1. Season the chicken and onion

    and season the chicken breast and sliced seasoned onions and place them in the baking dish with the garlic heads, tops removed.

    HähnchenbrustZwiebelKnoblauch
  2. Schritt 2. Bake covered with foil

    Cover with foil and bake at 180°C fan or 200°C. Remove the foil and the chicken breast, check it reaches an internal temperature of 75°C (if not, return for 5-10 mins), then shred it with two forks.

    HähnchenbrustZwiebelKnoblauch
  3. Schritt 3. Caramelise the onion and garlic

    Add the diced sun-dried tomatoes, then return the onions and garlic to the oven for another 10-20 mins until brown and caramelised. If the garlic needs longer, wrap it in foil and return it to the oven.

    getrocknete TomateZwiebelKnoblauch
  4. Schritt 4. Mix in the sauce

    Remove from the oven and mix the sauce ingredients into the dish while still warm, until creamy.

    ParmesanDosenmilchFrischkäse
  5. Schritt 5. Add pasta and lemon

    Add the cooked pasta, shredded chicken and a squeeze of lemon juice, then mix everything together.

    FusilliHähnchenbrustZitronensaft
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