Caramelised Onion Pasta
A high-protein one-pan dump of chicken, caramelised onion, garlic and fusilli in a light creamy sauce.
Nährwertepro Portion
- 734 kcal
- Eiweiß: 55,8 g, 31 % der Kalorien
- Fett: 23,8 g, 29 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 73 g, 40 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten18
- 650g
- 1TL
- 1TL
- 1TL
- 1TL
- 1TL
- 1TL
- 0.5TL
- 1EL
- 1große
- 2kleine
- 2EL
- 3EL
- 250ml
- 150g
- 2EL
- 300g
- 2EL
Kochgeschirr
- Auflaufform
- Backofen
- Kochtopf
Enthält
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Schritte5
Schritt 1. Season the chicken and onion
and season the chicken breast and sliced seasoned onions and place them in the baking dish with the garlic heads, tops removed.
HähnchenbrustZwiebelKnoblauchSchritt 2. Bake covered with foil
Cover with foil and bake at 180°C fan or 200°C. Remove the foil and the chicken breast, check it reaches an internal temperature of 75°C (if not, return for 5-10 mins), then shred it with two forks.
HähnchenbrustZwiebelKnoblauchSchritt 3. Caramelise the onion and garlic
Add the diced sun-dried tomatoes, then return the onions and garlic to the oven for another 10-20 mins until brown and caramelised. If the garlic needs longer, wrap it in foil and return it to the oven.
getrocknete TomateZwiebelKnoblauchSchritt 4. Mix in the sauce
Remove from the oven and mix the sauce ingredients into the dish while still warm, until creamy.
ParmesanDosenmilchFrischkäseSchritt 5. Add pasta and lemon
Add the cooked pasta, shredded chicken and a squeeze of lemon juice, then mix everything together.
FusilliHähnchenbrustZitronensaft
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