High Protein Salmon Egg Lunch

Name: High Protein Salmon Egg Lunch
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 2 шт яйцо; 1 пакет лосось; 0.5 стакан зернёный творог; нори; острый соус по вкусу

от Alycia H@alyciafayeh

A quick no-cook lunch of hard-boiled eggs, wild pink salmon and cottage cheese, finished with seaweed snack and hot sauce.

Открыть в Guston

10 мин
Всего 10 мин
1 порция
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 269 ккал
Белки: примерно 25,8 г, 39% калорий
Жиры: примерно 14,9 г, 51% калорий
Углеводы: примерно 6,2 г, 9% калорий

Не учтено: лосось и нори.

Быстро и просто #quick-lunch

Ингредиенты5

1 порция

Посуда

Миска

Содержит

Молочные продуктыЯйцаРыба

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги6

Шаг 1. Mash the eggs
Mash the hard-boiled eggs in the bowl with a fork.
яйцо
Шаг 2. Add the salmon
Add the wild pink salmon in olive oil to the bowl with the eggs.
лосось
Шаг 3. Add the cottage cheese
Add half a cup of cottage cheese.
зернёный творог
Шаг 4. Mix everything together
Mix the eggs, salmon and cottage cheese together.
яйцолососьзернёный творог
Шаг 5. Crumble in seaweed snack
Crumble the seaweed snack into the mixture.
нори
Шаг 6. Add hot sauce
Add a little hot sauce.
острый соус