High Protein Salmon Egg Lunch

Name: High Protein Salmon Egg Lunch
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: 2 pc œuf; 1 paquet saumon; 0.5 tasse fromage cottage; nori; sauce piquante au goût

par Alycia H@alyciafayeh

A quick no-cook lunch of hard-boiled eggs, wild pink salmon and cottage cheese, finished with seaweed snack and hot sauce.

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10 min
10 min au total
1 portion
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

environ 269 kcal
Protéines: environ 25,8 g, 39 % des calories
Lipides: environ 14,9 g, 51 % des calories
Glucides: environ 6,2 g, 9 % des calories

Non comptés : saumon et nori.

Bol

Rapide & facile #quick-lunch

Ustensiles

Saladier

Contient

Produits laitiersŒufsPoisson

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Étapes6

Étape 1. Mash the eggs
Mash the hard-boiled eggs in the bowl with a fork.
œuf
Étape 2. Add the salmon
Add the wild pink salmon in olive oil to the bowl with the eggs.
saumon
Étape 3. Add the cottage cheese
Add half a cup of cheese.
Étape 4. Mix everything together
Mix the eggs, salmon and cheese together.
œufsaumon
Étape 5. Crumble in seaweed snack
Crumble the seaweed snack into the mixture.
nori
Étape 6. Add hot sauce
Add a little hot sauce.
sauce piquante