Guston
A high-protein French toast layered with a cinnamon Greek yoghurt protein filling.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 529 ккал
- Белки: примерно 36,2 г, 28% калорий
- Жиры: примерно 15 г, 26% калорий
- Углеводы: примерно 61,1 г, 47% калорий
Не учтено: кулинарный спрей.
Американская
Одна сковорода
Завтрак
Высокобелковое
Сладкоежкам
Быстро и простоИнгредиенты11
- 3ломтик
- 1шт
- 80мл
- 15г
- 1ст.л.
- 0.3ч.л.
- 0.3ч.л.
- 1ст.л.
- 85г
- по вкусу
Посуда
- Сковорода
Содержит
Молочные продуктыЯйцаПшеница
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Whisk the batter
Whisk together the egg, milk, protein powder, sweetener, vanilla and cinnamon.
яйцомолоко80 мл из 80 млпротеиновый порошоксахарозаменительванильный экстракткорицакулинарный спрейШаг 2. Soak the bread
Soak the bread until fully coated.
хлебШаг 3. Cook the slices
Spray a pan with olive oil spray and cook each slice for 1 to 2 minutes per side until golden.
хлебкулинарный спрейШаг 4. Mix the filling
Mix the Greek yoghurt and protein powder together. Add a splash of milk if needed.
греческий йогуртмолокопротеиновый порошокШаг 5. Layer the toast
Layer the toast with the protein filling, sprinkling cinnamon between each layer.
хлебгреческий йогурткорицаШаг 6. Dust with cinnamon
Finish with an extra dusting of cinnamon and enjoy.
корица
Ещё от Matt West | ONLINE FITNESS COACH
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
