Guston
Knusprig gebackener Reis mit Edamame, Gurke und einem cremigen Joghurt-Avocado-Dressing.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 742 г
- 949 ккал
- Белки: 29,8 г, 12% калорий
- Жиры: 26,5 г, 25% калорий
- Углеводы: 150,5 г, 63% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Боул
В духовке
ОбедИнгредиенты17
- 300г
- 1ст.л.
- 1ст.л.
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
- 1шт
- 200г
- 2шт
- 1шт
- 200г
- 1горсть
- 2ст.л.
- 1зубчик
- 4шт
- 0.5шт
- по вкусу
Посуда
- Духовка
- Противень
- Блендер
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги7
Шаг 1. Reis würzen und verteilen
Den gekochten Reis mit Olivenöl, Sojasauce und Gewürzen vermischen und flach auf einem Backblech verteilen.
рисоливковое маслосоевый соуссольчёрный перецпаприкаШаг 2. Reis knusprig backen
Bei 200 Grad Umluft ca. 25–30 Minuten backen, bis er schön knusprig wird.
рисШаг 3. Gemüse und Avocado schneiden
Gurken und Frühlingszwiebeln schneiden, Avocado würfeln, Edamame nach Packungsanleitung garen.
огурецзелёный лукавокадо0.5 шт из 1 штШаг 4. Edamame garen
Edamame nach Packungsanleitung garen.
эдамамеШаг 5. Dressing zubereiten
Für das Dressing Joghurt mit Essig, Spinat, Knoblauchzehe und Avocado vermixen und gut würzen.
йогуртмолодой шпинатяблочный уксусчеснокавокадо0.5 шт из 1 штсольчёрный перецШаг 6. Saure Gurken würfeln
Saure Gurken und Zwiebeln fein würfeln und unter das Dressing rühren.
маринованный огурецкрасный лукШаг 7. Alles vermengen
Die toppings sowie das Dressing über den knusprigen Reis verteilen und gut vermengen.
рисогурецэдамамезелёный лукавокадойогуртмолодой шпинатяблочный уксусчеснокмаринованный огурецкрасный луквода
Ещё от MELISSA 💐
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
