Guston
Knusprig gebackener Reis mit Edamame, Gurke und einem cremigen Joghurt-Avocado-Dressing.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 742 g
- 949 kcal
- Proteínas: 29,8 g, 12 % de las calorías
- Grasas: 26,5 g, 25 % de las calorías
- Hidratos: 150,5 g, 63 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Bol
Horneado
AlmuerzoIngredientes17
- 300g
- 1cda
- 1cda
- al gusto
- al gusto
- al gusto
- 1ud
- 200g
- 2ud
- 1ud
- 200g
- 1puñado
- 2cda
- 1diente
- 4ud
- 0.5ud
- al gusto
Utensilios de cocina
- Horno
- Bandeja de horno
- Batidora de vaso
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos7
Paso 1. Reis würzen und verteilen
Den gekochten Reis mit Olivenöl, Sojasauce und Gewürzen vermischen und flach auf einem Backblech verteilen.
arrozaceite de olivasalsa de sojasalpimienta negrapimentónPaso 2. Reis knusprig backen
Bei 200 Grad Umluft ca. 25–30 Minuten backen, bis er schön knusprig wird.
arrozPaso 3. Gemüse und Avocado schneiden
Gurken und Frühlingszwiebeln schneiden, Avocado würfeln, Edamame nach Packungsanleitung garen.
pepinocebolla chinaaguacate0.5 ud de 1 udPaso 4. Edamame garen
nach Packungsanleitung garen.
Paso 5. Dressing zubereiten
Für das Dressing Joghurt mit Essig, Spinat, Knoblauchzehe und Avocado vermixen und gut würzen.
yogurespinacas babyvinagre de manzanaajoaguacate0.5 ud de 1 udsalpimienta negraPaso 6. Saure Gurken würfeln
Saure Gurken und Zwiebeln fein würfeln und unter das Dressing rühren.
pepino encurtidocebolla rojaPaso 7. Alles vermengen
Die toppings sowie das Dressing über den knusprigen Reis verteilen und gut vermengen.
arrozpepinoedamamecebolla chinaaguacateyogurespinacas babyvinagre de manzanaajopepino encurtidocebolla rojaagua
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