Guston
Ein cremiger Salat aus Chinakohl, Mais und roter Zwiebel mit Joghurt-Sahne-Dressing, der sich gut vorbereiten lässt.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 223 g
- 174 kcal
- Proteine: 4,1 g, 9% delle calorie
- Grassi: 12,6 g, 62% delle calorie
- Carboidrati: 13,5 g, 29% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Insalata
Senza cottura
Pranzo
Meal PrepIngredienti13
- 600g
- 150g
- 100g
- 200g
- 150ml
- 2cucch.
- 0.5cucch.
- 50ml
- 20ml
- 1mazzo
- 0.5cucch.
- a piacere
- a piacere
Contiene
Latticini
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Passaggi5
Passaggio 1. Chinakohl, Zwiebel und Schnittlauch schneiden
Chinakohl, Zwiebel und Schnittlauch fein schneiden.
cavolo cinesecipolla rossaerba cipollinaPassaggio 2. Mais abgießen
abgießen.
Passaggio 3. Dressing verrühren
Die Zutaten für das Dressing verrühren.
yogurtpannasucco di limonesenapeacetoolio di girasoleerba cipollinazuccheropepe nerosalePassaggio 4. Alle Zutaten vermischen
Alle Zutaten miteinander vermischen.
cavolo cinesemaiscipolla rossayogurtpannasucco di limonesenapeacetoolio di girasoleerba cipollinazuccheropepe nerosalePassaggio 5. Abschmecken und ziehen lassen
Marinieren, gut abschmecken und kurz ziehen lassen.
pepe nerosale
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