Guston
Ein cremiger Salat aus Chinakohl, Mais und roter Zwiebel mit Joghurt-Sahne-Dressing, der sich gut vorbereiten lässt.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 223 g
- 174 kcal
- Eiweiß: 4,1 g, 9 % der Kalorien
- Fett: 12,6 g, 62 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 13,5 g, 29 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Salat
Ohne Kochen
Mittagessen
Meal PrepZutaten13
- 600g
- 150g
- 100g
- 200g
- 150ml
- 2EL
- 0.5TL
- 50ml
- 20ml
- 1Bund
- 0.5EL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Enthält
Milchprodukte
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Schritte5
Schritt 1. Chinakohl, Zwiebel und Schnittlauch schneiden
, und fein schneiden.
Schritt 2. Mais abgießen
abgießen.
Schritt 3. Dressing verrühren
Die Zutaten für das Dressing verrühren.
JoghurtSahneZitronensaftSenfEssigSonnenblumenölSchnittlauchZuckerschwarzer PfefferSalzSchritt 4. Alle Zutaten vermischen
Alle Zutaten miteinander vermischen.
ChinakohlMaisrote ZwiebelJoghurtSahneZitronensaftSenfEssigSonnenblumenölSchnittlauchZuckerschwarzer PfefferSalzSchritt 5. Abschmecken und ziehen lassen
Marinieren, gut abschmecken und kurz ziehen lassen.
schwarzer PfefferSalz
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