Guston
Pan-fried chili honey chicken served with a roasted sweet potato, avocado and a tomato and cucumber salad.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 617 g
- 721 kcal
- Proteine: 43,4 g, 23% delle calorie
- Grassi: 43,7 g, 53% delle calorie
- Carboidrati: 43,4 g, 23% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Pranzo
Proteico
Sera infrasettimanaleIngredienti15
- 0.5pz
- 1.5cucch.
- 2cucch.
- a piacere
- 1cucch.
- a piacere
- 0.5pz
- 1cucch.
- 1pz
- 0.5cucch.
- 0.5cucch.
- 2cucch.
- 1cucch.
- 3pz
- 1pz
Utensili da cucina
- Forno
- Padella
Contiene
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi7
Passaggio 1. Roast the sweet potato
Roast the sweet potato in the oven for around 40 minutes at 200 degrees.
patata dolcePassaggio 2. Top the sweet potato
Place on a plate and top with cream cheese, honey and salt and mash it in.
patata dolceformaggio cremosomiele1 cucch. di 2 cucch.salePassaggio 3. Sprinkle the sweet potato
Sprinkle with fresh dill and black pepper.
anetopepe neroPassaggio 4. Mash the avocado
Mash 1/2 with 1 teaspoon lemon juice.
succo di limonePassaggio 5. Coat the chicken
Coat the chicken in salt and chili flakes.
petto di pollosalepeperoncino in fiocchiPassaggio 6. Pan fry the chicken
Pan fry the chicken in olive oil on medium heat for about 5 minutes on each side.
petto di polloolio d'olivaPassaggio 7. Add the honey
Towards the end of the cooking process, add the honey and let it melt. Fry for another 5 minutes.
miele1 cucch. di 2 cucch.petto di pollo
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