Guston
Pan-fried chili honey chicken served with a roasted sweet potato, avocado and a tomato and cucumber salad.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 617 g
- 721 kcal
- Eiweiß: 43,4 g, 23 % der Kalorien
- Fett: 43,7 g, 53 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 43,4 g, 23 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Mittagessen
Proteinreich
WochentagZutaten15
- 0.5Stk
- 1.5TL
- 2TL
- nach Geschmack
- 1TL
- nach Geschmack
- 0.5Stk
- 1TL
- 1Stk
- 0.5TL
- 0.5TL
- 2EL
- 1TL
- 3Stk
- 1Stk
Kochgeschirr
- Backofen
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte7
Schritt 1. Roast the sweet potato
Roast the sweet potato in the oven for around 40 minutes at 200 degrees.
SüßkartoffelSchritt 2. Top the sweet potato
Place on a plate and top with cream cheese, honey and salt and mash it in.
SüßkartoffelFrischkäseHonig1 TL von 2 TLSalzSchritt 3. Sprinkle the sweet potato
Sprinkle with fresh and black pepper.
schwarzer PfefferSchritt 4. Mash the avocado
Mash 1/2 with 1 teaspoon lemon juice.
ZitronensaftSchritt 5. Coat the chicken
Coat the chicken in salt and chili flakes.
HähnchenbrustSalzChiliflockenSchritt 6. Pan fry the chicken
Pan fry the chicken in olive oil on medium heat for about 5 minutes on each side.
HähnchenbrustOlivenölSchritt 7. Add the honey
Towards the end of the cooking process, add the honey and let it melt. Fry for another 5 minutes.
Honig1 TL von 2 TLHähnchenbrust
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