Guston
Pan-fried chili honey chicken served with a roasted sweet potato, avocado and a tomato and cucumber salad.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 617 g
- 721 kcal
- Protéines: 43,4 g, 23 % des calories
- Lipides: 43,7 g, 53 % des calories
- Glucides: 43,4 g, 23 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Déjeuner
Riche en protéines
En semaineIngrédients15
- 0.5pc
- 1.5c.à.c.
- 2c.à.c.
- au goût
- 1c.à.c.
- au goût
- 0.5pc
- 1c.à.c.
- 1pc
- 0.5c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 2c.à.s.
- 1c.à.c.
- 3pc
- 1pc
Ustensiles
- Four
- Poêle
Contient
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Étapes7
Étape 1. Roast the sweet potato
Roast the sweet potato in the oven for around 40 minutes at 200 degrees.
patate douceÉtape 2. Top the sweet potato
Place on a plate and top with cream cheese, honey and salt and mash it in.
patate doucefromage à la crèmemiel1 c.à.c. de 2 c.à.c.selÉtape 3. Sprinkle the sweet potato
Sprinkle with fresh dill and black pepper.
anethpoivre noirÉtape 4. Mash the avocado
Mash 1/2 avocado with 1 teaspoon lemon juice.
avocatjus de citronÉtape 5. Coat the chicken
Coat the chicken in salt and flakes.
blanc de pouletselÉtape 6. Pan fry the chicken
Pan fry the chicken in olive oil on medium heat for about 5 minutes on each side.
blanc de poulethuile d'oliveÉtape 7. Add the honey
Towards the end of the cooking process, add the honey and let it melt. Fry for another 5 minutes.
miel1 c.à.c. de 2 c.à.c.blanc de poulet
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