Guston

Garlic butter crispy chicken

Crispy air-fried chicken breast with garlic butter, baked sweet potato and a garlic yoghurt sauce.

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FR
  • 1 h 15 min
  • 1 h 15 min au total
  • 1 portion
  • Difficulté moyenne

Valeurs nutritionnellespar portion

  • environ 871 kcal
  • Protéines: environ 54,4 g, 25 % des calories
  • Lipides: environ 45,8 g, 47 % des calories
  • Glucides: environ 61,3 g, 28 % des calories

Non comptés : Lemon.

Ingrédients14

1 portion
  • 3c.à.s.
  • 2gousse
  • au goût
  • 1c.à.c.
  • 0.3pc
  • 2c.à.s.
  • 1pc
  • 30g
  • 1pc
  • 1c.à.s.
  • 25g
  • 1c.à.s.
  • 1pc
  • 1pc

Ustensiles

  • Rouleau à pâtisserie
  • Friteuse sans huile
  • Poêle
  • Papier aluminium
  • Four

Contient

Produits laitiersŒufsPoissonBlé

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes14

  1. Étape 1. Mix the yoghurt sauce

    Mix the yoghurt, crushed garlic (1 clove), a pinch of salt, sauce and juice (1/4 lemon).

    yaourtail1 gousse de 2 goussesel
  2. Étape 2. Top with chives

    Top the sauce with 2 tablespoons of chopped chives.

    ciboulette
  3. Étape 3. Flatten the chicken

    Flatten the chicken breast with a rolling pin.

    blanc de poulet
  4. Étape 4. Mix breadcrumbs with salt

    Mix the breadcrumbs with a pinch of salt.

    sel
  5. Étape 5. Coat the chicken

    Whisk one egg in a separate dish and dip the chicken in it, then transfer the chicken into the breadcrumbs and press firmly on both sides.

    blanc de pouletœufpanko
  6. Étape 6. Air fry the chicken

    Spray the chicken lightly with olive oil and air fry at 200 degrees for 15-20 minutes or until golden.

    blanc de poulethuile d'olive
  7. Étape 7. Melt the butter

    Melt the salted butter on low heat and add the garlic slices (1 clove).

    beurre saléail1 gousse de 2 gousse
  8. Étape 8. Fry the garlic

    Increase the temperature and fry on medium heat for about 5-7 minutes until the garlic turns slightly golden.

    ail
  9. Étape 9. Add the parsley

    Towards the end of the cooking process add one tablespoon of chopped parsley.

    persil
  10. Étape 10. Prepare the sweet potato

    Halve the sweet potato, coat it in olive oil and salt, and wrap it in kitchen foil.

    patate doucehuile d'olivesel
  11. Étape 11. Bake the sweet potato

    Bake the sweet potato in the oven flat side down at 220 degrees for 40 minutes.

    patate douce
  12. Étape 12. Top with chicken and potato

    Spoon the yoghurt sauce, then top with the crispy chicken and sweet potato. Add the garlic butter on top of the chicken and sweet potato.

    yaourtblanc de pouletpatate doucebeurre salé
  13. Étape 13. Mash the potato

    Mash the potato flesh with the butter.

    patate doucebeurre salé
  14. Étape 14. Serve with cucumber

    Serve with one sliced baby cucumber.

    concombre
Voir l'original sur Instagram@oneplategirluk

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