Weiße Riesenbohnen Curry
Ein herbstliches Curry mit weißen Riesenbohnen, Champignons, Spinat und Kokosmilch.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 461 g
- 435 kcal
- Eiweiß: 16,2 g, 14 % der Kalorien
- Fett: 25,7 g, 50 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 42,1 g, 36 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten13
- 250g
- 1Stk
- 2Zehe
- 275g
- 500g
- 400ml
- 150ml
- 3.5EL
- 100g
- 1EL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte9
Schritt 1. Zwiebel und Knoblauch hacken
und fein hacken.
Schritt 2. Champignons putzen und vierteln
putzen und vierteln.
Schritt 3. Tomaten klein schneiden
waschen und klein schneiden bzw. Cherrytomaten halbieren.
Schritt 4. Gemüse mit Tomatenmark anrösten
Etwas in einer großen Pfanne erhitzen und , , , , weiße Riesenbohnen mit anrösten.
BohnenSchritt 5. Spinat unterrühren
Danach unterrühren.
Schritt 6. Mit Kokosmilch ablöschen
Mit und ablöschen und alles mit , , und Gewürzen nach Wahl abschmecken.
Schritt 7. Curry köcheln lassen
Das Curry etwa 6–8 Minuten köcheln lassen, bis der Spinat zusammengefallen und die Soße schön cremig ist.
Schritt 8. Länger einkochen lassen
Bei Bedarf noch etwas länger einkochen lassen.
Schritt 9. Mit Kräutern servieren
Mit frischen Kräutern toppen und genießen.
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