3 Minute Protein Mug Cake

Name: 3 Minute Protein Mug Cake
Prep time: 1 min
Cook time: 2 min
Total time: 3 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 30 г протеиновый порошок; 1 ст.л. какао-порошок; 2 ст.л. сахарозаменитель; 0.5 ч.л. пищевая сода; соль по вкусу; 120 г тыква; сливки

от Matt West | ONLINE FITNESS COACH@mattwest_roadtoaesthetics

A three-minute high-protein chocolate mug cake made with pumpkin purée.

Открыть в Guston

3 мин
Всего 3 мин
1 порция
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 179 г

227 ккал
Белки: 26,2 г, 43% калорий
Жиры: 1,3 г, 5% калорий
Углеводы: 31,8 г, 52% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Десерт

Высокобелковое

Сладкоежкам

Быстро и просто #mug-cake

Ингредиенты7

1 порция

Посуда

Микроволновка

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги5

Шаг 1. Add the dry ingredients
Add the protein powder, cocoa, sweetener, baking soda and salt to a large microwave safe mug or bowl.
протеиновый порошоккакао-порошоксахарозаменительпищевая содасоль
Шаг 2. Mix until combined
Mix until well combined.
Шаг 3. Stir in pumpkin purée
Add the pumpkin purée and stir until you have a smooth, thick batter.
тыква
Шаг 4. Microwave the batter
Microwave for 60 to 90 seconds, depending on the power of your microwave. The cake will rise while cooking.
Шаг 5. Undercook slightly if preferred
Slightly undercook if you prefer a softer, fudgier centre.