3 Minute Protein Mug Cake

Name: 3 Minute Protein Mug Cake
Prep time: 1 min
Cook time: 2 min
Total time: 3 min
Yield: 1 raciones
Ingredients: 30 g proteína en polvo; 1 cda cacao en polvo; 2 cda edulcorante; 0.5 cdta bicarbonato de sodio; sal al gusto; 120 g calabaza; nata

de Matt West | ONLINE FITNESS COACH@mattwest_roadtoaesthetics

A three-minute high-protein chocolate mug cake made with pumpkin purée.

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3 min
3 min en total
1 ración
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 179 g

227 kcal
Proteínas: 26,2 g, 43 % de las calorías
Grasas: 1,3 g, 5 % de las calorías
Hidratos: 31,8 g, 52 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Postre

Alta en proteínas

Goloso

Rápido y fácil #mug-cake

Utensilios de cocina

Microondas

Contiene

Lácteos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos5

Paso 1. Add the dry ingredients
Add the protein powder, cocoa, sweetener, baking soda and to a large microwave safe mug or bowl.
proteína en polvocacao en polvoedulcorantebicarbonato de sodio
Paso 2. Mix until combined
Mix until well combined.
Paso 3. Stir in pumpkin purée
Add the pumpkin purée and stir until you have a smooth, thick batter.
calabaza
Paso 4. Microwave the batter
Microwave for 60 to 90 seconds, depending on the power of your microwave. The cake will rise while cooking.
Paso 5. Undercook slightly if preferred
Slightly undercook if you prefer a softer, fudgier centre.