3 Minute Protein Mug Cake

Name: 3 Minute Protein Mug Cake
Prep time: 1 min
Cook time: 2 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30 g Proteinpulver; 1 EL Kakaopulver; 2 EL Süßstoff; 0.5 TL Natron; Salz nach Geschmack; 120 g Kürbis; Sahne

von Matt West | ONLINE FITNESS COACH@mattwest_roadtoaesthetics

A three-minute high-protein chocolate mug cake made with pumpkin purée.

In Guston öffnen

3 Min.
3 Min. insgesamt
1 Portion
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 179 g

227 kcal
Eiweiß: 26,2 g, 43 % der Kalorien
Fett: 1,3 g, 5 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 31,8 g, 52 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Dessert

Proteinreich

Naschkatze

Schnell & einfach #mug-cake

Kochgeschirr

Mikrowelle

Enthält

Milchprodukte

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte5

Schritt 1. Add the dry ingredients
Add the protein powder, cocoa, sweetener, baking soda and salt to a large microwave safe mug or bowl.
ProteinpulverKakaopulverSüßstoffNatronSalz
Schritt 2. Mix until combined
Mix until well combined.
Schritt 3. Stir in pumpkin purée
Add the pumpkin purée and stir until you have a smooth, thick batter.
Kürbis
Schritt 4. Microwave the batter
Microwave for 60 to 90 seconds, depending on the power of your microwave. The cake will rise while cooking.
Schritt 5. Undercook slightly if preferred
Slightly undercook if you prefer a softer, fudgier centre.