Guston
A three-minute high-protein chocolate mug cake made with pumpkin purée.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 179 g
- 227 kcal
- Protéines: 26,2 g, 43 % des calories
- Lipides: 1,3 g, 5 % des calories
- Glucides: 31,8 g, 52 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Dessert
Riche en protéines
Bec sucré
Rapide & facileIngrédients7
- 30g
- 1c.à.s.
- 2c.à.s.
- 0.5c.à.c.
- au goût
- 120g
Ustensiles
- Micro-ondes
Contient
Produits laitiers
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Étapes5
Étape 1. Add the dry ingredients
Add the protein powder, cocoa, sweetener, baking soda and salt to a large microwave safe mug or bowl.
poudre de protéinecacao en poudreédulcorantbicarbonate de soudeselÉtape 2. Mix until combined
Mix until well combined.
Étape 3. Stir in pumpkin purée
Add the pumpkin purée and stir until you have a smooth, thick batter.
potironÉtape 4. Microwave the batter
Microwave for 60 to 90 seconds, depending on the power of your microwave. The cake will rise while cooking.
Étape 5. Undercook slightly if preferred
Slightly undercook if you prefer a softer, fudgier centre.
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