3 Minute Protein Mug Cake

Name: 3 Minute Protein Mug Cake
Prep time: 1 min
Cook time: 2 min
Total time: 3 min
Yield: 1 porzioni
Ingredients: 30 g proteine in polvere; 1 cucch. cacao in polvere; 2 cucch. dolcificante; 0.5 cucch. bicarbonato di sodio; sale a piacere; 120 g zucca; panna

di Matt West | ONLINE FITNESS COACH@mattwest_roadtoaesthetics

A three-minute high-protein chocolate mug cake made with pumpkin purée.

Apri in Guston

3 min
3 min in totale
1 porzione
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 179 g

227 kcal
Proteine: 26,2 g, 43% delle calorie
Grassi: 1,3 g, 5% delle calorie
Carboidrati: 31,8 g, 52% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Dolce

Proteico

Goloso

Veloce e facile #mug-cake

Utensili da cucina

Microonde

Contiene

Latticini

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi5

Passaggio 1. Add the dry ingredients
Add the protein powder, cocoa, sweetener, baking soda and salt to a large microwave safe mug or bowl.
proteine in polverecacao in polveredolcificantebicarbonato di sodiosale
Passaggio 2. Mix until combined
Mix until well combined.
Passaggio 3. Stir in pumpkin purée
Add the pumpkin purée and stir until you have a smooth, thick batter.
zucca
Passaggio 4. Microwave the batter
Microwave for 60 to 90 seconds, depending on the power of your microwave. The cake will rise while cooking.
Passaggio 5. Undercook slightly if preferred
Slightly undercook if you prefer a softer, fudgier centre.