Guston
Gefüllte Wraps mit Hähnchen, Paprika und Ei
Nutritionper serving
- approximately 248 kcal
- Protein: approximately 23.7 g, 38% of calories
- Fat: approximately 14.4 g, 53% of calories
- Carbs: approximately 5.5 g, 9% of calories
Not counted: High Protein Wraps.
Wrap
Baking
One-Pan
Lunch
Dinner
High-Protein
Meal Prep
WeeknightIngredients11
- 3pc
- 1bunch
- 400g
- 2tsp
- 1tsp
- 1tsp
- 1tsp
- 10pc
- 150g
- 8pc
- to taste
Contains
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Steps6
Step 1. Gemüse und Hähnchen schneiden
, Lauchzwiebeln und klein schneiden und zusammen auf ein Backblech geben.
FrühlingszwiebelStep 2. Mit Gewürzen vermischen und backen
Mit 2 TL geräuchertem , 1 TL -Chili, 1 TL und 1 TL vermischen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze 10 Minuten backen.
Step 3. Eier verquirlen und aufgießen
Die verquirlen. Das Blech aus dem Ofen nehmen, die Eier gleichmäßig darübergeben und anschließend den darauf verteilen.
Step 4. Nochmals backen
Nochmals 15 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
Step 5. In Stücke schneiden und falten
Aus dem Ofen nehmen und die Masse in 16 gleich große Stücke schneiden. Jeweils 2 Stücke übereinanderlegen, auf einen High Protein Wrap geben und zu eine Tasche falten.
High Protein WrapsStep 6. Knusprig anbraten
Die fertige Tasche mit etwas Ölspray in einer Pfanne von beiden Seiten knusprig anbraten.
Backspray
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