GustonHigh Protein Mealprep Taschen
Gefüllte Wraps mit Hähnchen, Paprika und Ei
JellyEN
- Prep
- 15m
- Cook
- 30m
- Steps
- 6
- Servings
- 8
- Difficulty
- Easy
Wrap
Baking
One-Pan
Lunch
Dinner
High-Protein
Meal Prep
WeeknightMethod
- Step 1Gemüse und Hähnchen schneiden
Paprika, Lauchzwiebeln und Hähnchen klein schneiden und zusammen auf ein Backblech geben.
PaprikaFrühlingszwiebelHähnchen - Step 2Mit Gewürzen vermischen und backen10 min
Mit 2 TL geräuchertem Paprikapulver, 1 TL Chipotle-Chili, 1 TL Salz und 1 TL Knoblauchpulver vermischen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze 10 Minuten backen.
geräuchertes PaprikapulverChipotleSalzKnoblauchpulver - Step 3Eier verquirlen und aufgießen
Die Eier verquirlen. Das Blech aus dem Ofen nehmen, die Eier gleichmäßig darübergeben und anschließend den Streukäse darauf verteilen.
EiFettarmer Streukäse - Step 4Nochmals backen15 min
Nochmals 15 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
- Step 5In Stücke schneiden und falten
Aus dem Ofen nehmen und die Masse in 16 gleich große Stücke schneiden. Jeweils 2 Stücke übereinanderlegen, auf einen High Protein Wrap geben und zu eine Tasche falten.
High Protein Wraps - Step 6Knusprig anbraten
Die fertige Tasche mit etwas Ölspray in einer Pfanne von beiden Seiten knusprig anbraten.
Backspray
