Guston
Gefüllte Wraps mit Hähnchen, Paprika und Ei
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 248 kcal
- Proteïnes: aproximadament 23,7 g, 38 % de les calories
- Greixos: aproximadament 14,4 g, 53 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 5,5 g, 9 % de les calories
Sense comptar: High Protein Wraps.
Wrap
Forn
Una paella
Dinar
Sopar
Alta en proteïnes
Batch cooking
Entre setmanaIngredients11
- 3ud
- 1manat
- 400g
- 2cdta
- 1cdta
- 1cdta
- 1cdta
- 10ud
- 150g
- 8ud
- al gust
Conté
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Passos6
Pas 1. Gemüse und Hähnchen schneiden
Paprika, Lauchzwiebeln und Hähnchen klein schneiden und zusammen auf ein Backblech geben.
pebrotceba tendrapollastrePas 2. Mit Gewürzen vermischen und backen
Mit 2 TL geräuchertem Paprikapulver, 1 TL -Chili, 1 TL und 1 TL Knoblauchpulver vermischen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze 10 Minuten backen.
pebre vermell fumatall en polsPas 3. Eier verquirlen und aufgießen
Die Eier verquirlen. Das Blech aus dem Ofen nehmen, die Eier gleichmäßig darübergeben und anschließend den Streukäse darauf verteilen.
ouformatgePas 4. Nochmals backen
Nochmals 15 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
Pas 5. In Stücke schneiden und falten
Aus dem Ofen nehmen und die Masse in 16 gleich große Stücke schneiden. Jeweils 2 Stücke übereinanderlegen, auf einen High Protein Wrap geben und zu eine Tasche falten.
High Protein WrapsPas 6. Knusprig anbraten
Die fertige Tasche mit etwas Ölspray in einer Pfanne von beiden Seiten knusprig anbraten.
esprai de cuina
Més de Jelly
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