Guston

Honey-mustard sweet potato & chicken

A plate of baked sweet potato topped with honey-mustard dressing, grilled chicken and asparagus.

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IT
  • 50 min
  • 50 min in totale
  • 1 porzione
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 515 g

  • 686 kcal
  • Proteine: 45,5 g, 26% delle calorie
  • Grassi: 43,8 g, 56% delle calorie
  • Carboidrati: 31,9 g, 18% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Ingredienti14

1 porzione
  • 2.5cucch.
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • a piacere
  • 0.5pz
  • 0.5pz
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • a piacere
  • 1pz
  • 2cucch.
  • 0.3cucch.
  • 10pz
  • 1cucch.

Utensili da cucina

  • Forno220
  • Carta stagnola
  • Mattarello
  • Griglia
  • Bistecchiera

Contiene

Latticini

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Passaggi6

  1. Passaggio 1. Make the honey-mustard dressing

    Mix the olive oil, wholegrain mustard, honey, a pinch of salt and the juice of the half lemon together until emulsified.

    olio d'oliva2 cucch. di 2.5 cucch.senape in granimielesalelimone
  2. Passaggio 2. Bake the sweet potato

    Cut the sweet potato in half and coat it in olive oil. Wrap one half in kitchen foil and bake in the oven at 220 for 40 minutes, flat side down.

    patata dolceolio d'oliva0.3 cucch. di 2.5 cucch.
  3. Passaggio 3. Top the sweet potato

    Once ready, place the potato on top of the dressing. Top with the Parmesan and a pinch of salt, then mash together, leaving the skin intact. Finish with chives and freshly crushed black pepper.

    parmigianosaleerba cipollinapepe nero
  4. Passaggio 4. Flatten and grill the chicken

    Flatten the chicken breast with a rolling pin and coat it in the remaining listed ingredients: olive oil, a tiny pinch of salt, lemon juice and garlic granules. Grill on a pre-heated barbecue or a griddle pan for 7 minutes on each side.

    petto di polloolio d'olivasalesucco di limoneaglio in polvere
  5. Passaggio 5. Grill the asparagus

    Coat the washed asparagus in melted butter and a tiny pinch of salt. Grill on the barbecue or a griddle pan for about 6 minutes, then squeeze some lemon juice on top.

    asparagoburrosalesucco di limone
  6. Passaggio 6. Assemble the dish

    Assemble the dish and sprinkle with some Parmesan.

    parmigiano
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