Honey-mustard sweet potato & chicken
A plate of baked sweet potato topped with honey-mustard dressing, grilled chicken and asparagus.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 515 g
- 686 kcal
- Proteine: 45,5 g, 26% delle calorie
- Grassi: 43,8 g, 56% delle calorie
- Carboidrati: 31,9 g, 18% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti14
- 2.5cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- a piacere
- 0.5pz
- 0.5pz
- 1cucch.
- 1cucch.
- a piacere
- 1pz
- 2cucch.
- 0.3cucch.
- 10pz
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Forno220
- Carta stagnola
- Mattarello
- Griglia
- Bistecchiera
Contiene
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi6
Passaggio 1. Make the honey-mustard dressing
Mix the olive oil, wholegrain mustard, honey, a pinch of salt and the juice of the half lemon together until emulsified.
olio d'oliva2 cucch. di 2.5 cucch.senape in granimielesalelimonePassaggio 2. Bake the sweet potato
Cut the sweet potato in half and coat it in olive oil. Wrap one half in kitchen foil and bake in the oven at 220 for 40 minutes, flat side down.
patata dolceolio d'oliva0.3 cucch. di 2.5 cucch.Passaggio 3. Top the sweet potato
Once ready, place the potato on top of the dressing. Top with the Parmesan and a pinch of salt, then mash together, leaving the skin intact. Finish with chives and freshly crushed black pepper.
parmigianosaleerba cipollinapepe neroPassaggio 4. Flatten and grill the chicken
Flatten the chicken breast with a rolling pin and coat it in the remaining listed ingredients: olive oil, a tiny pinch of salt, lemon juice and garlic granules. Grill on a pre-heated barbecue or a griddle pan for 7 minutes on each side.
petto di polloolio d'olivasalesucco di limoneaglio in polverePassaggio 5. Grill the asparagus
Coat the washed asparagus in melted butter and a tiny pinch of salt. Grill on the barbecue or a griddle pan for about 6 minutes, then squeeze some lemon juice on top.
asparagoburrosalesucco di limonePassaggio 6. Assemble the dish
Assemble the dish and sprinkle with some Parmesan.
parmigiano
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