Honey-mustard sweet potato & chicken
A plate of baked sweet potato topped with honey-mustard dressing, grilled chicken and asparagus.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 515 g
- 686 kcal
- Eiweiß: 45,5 g, 26 % der Kalorien
- Fett: 43,8 g, 56 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 31,9 g, 18 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten14
- 2.5EL
- 1TL
- 1TL
- nach Geschmack
- 0.5Stk
- 0.5Stk
- 1EL
- 1TL
- nach Geschmack
- 1Stk
- 2EL
- 0.3TL
- 10Stk
- 1TL
Kochgeschirr
- Backofen220
- Alufolie
- Nudelholz
- Grill
- Grillpfanne
Enthält
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Schritte6
Schritt 1. Make the honey-mustard dressing
Mix the olive oil, wholegrain mustard, honey, a pinch of salt and the juice of the half lemon together until emulsified.
Olivenöl2 EL von 2.5 ELkörniger SenfHonigSalzZitroneSchritt 2. Bake the sweet potato
Cut the sweet potato in half and coat it in olive oil. Wrap one half in kitchen foil and bake in the oven at 220 for 40 minutes, flat side down.
SüßkartoffelOlivenöl0.3 EL von 2.5 ELSchritt 3. Top the sweet potato
Once ready, place the potato on top of the dressing. Top with the and a pinch of salt, then mash together, leaving the skin intact. Finish with chives and freshly crushed black pepper.
SalzSchnittlauchschwarzer PfefferSchritt 4. Flatten and grill the chicken
Flatten the chicken breast with a rolling pin and coat it in the remaining listed ingredients: olive oil, a tiny pinch of salt, lemon juice and garlic granules. Grill on a pre-heated barbecue or a griddle pan for 7 minutes on each side.
HähnchenbrustOlivenölSalzZitronensaftKnoblauchpulverSchritt 5. Grill the asparagus
Coat the washed asparagus in melted and a tiny pinch of salt. Grill on the barbecue or a griddle pan for about 6 minutes, then squeeze some lemon juice on top.
SpargelSalzZitronensaftSchritt 6. Assemble the dish
Assemble the dish and sprinkle with some .
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