Honey-mustard sweet potato & chicken
A plate of baked sweet potato topped with honey-mustard dressing, grilled chicken and asparagus.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 515 g
- 686 kcal
- Proteïnes: 45,5 g, 26 % de les calories
- Greixos: 43,8 g, 56 % de les calories
- Hidrats: 31,9 g, 18 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Ingredients14
- 2.5cda
- 1cdta
- 1cdta
- al gust
- 0.5ud
- 0.5ud
- 1cda
- 1cdta
- al gust
- 1ud
- 2cda
- 0.3cdta
- 10ud
- 1cdta
Estris de cuina
- Forn220
- Paper d'alumini
- Corró
- Graella
- Planxa estriada
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos6
Pas 1. Make the honey-mustard dressing
Mix the olive oil, wholegrain mustard, honey, a pinch of and the juice of the half lemon together until emulsified.
oli d'oliva2 cda de 2.5 cdamostassa en gramelllimonaPas 2. Bake the sweet potato
Cut the sweet potato in half and coat it in olive oil. Wrap one half in kitchen foil and bake in the oven at 220 for 40 minutes, flat side down.
moniatooli d'oliva0.3 cda de 2.5 cdaPas 3. Top the sweet potato
Once ready, place the potato on top of the dressing. Top with the Parmesan and a pinch of , then mash together, leaving the skin intact. Finish with chives and freshly crushed black pepper.
parmesàcebollípebre negrePas 4. Flatten and grill the chicken
Flatten the chicken breast with a rolling pin and coat it in the remaining listed ingredients: olive oil, a tiny pinch of , lemon juice and garlic granules. Grill on a pre-heated barbecue or a griddle pan for 7 minutes on each side.
pit de pollastreoli d'olivasuc de llimonaall en polsPas 5. Grill the asparagus
Coat the washed asparagus in melted butter and a tiny pinch of . Grill on the barbecue or a griddle pan for about 6 minutes, then squeeze some lemon juice on top.
espàrrecmantegasuc de llimonaPas 6. Assemble the dish
Assemble the dish and sprinkle with some Parmesan.
parmesà
Més de Maya Magdalena
Veure-ho totGuston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.








