High Protein Tuna Egg Salad
A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 535 g
- 520 kcal
- Proteine: 69,8 g, 55% delle calorie
- Grassi: 20,4 g, 36% delle calorie
- Carboidrati: 11,2 g, 9% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti10
- 2di grandi dimensioni
- 1lattina
- 1pz
- 2cucch.
- 1pz
- 120g
- 1cucch.
- 0.5cucch.
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Pentola
- Ciotola
Contiene
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Passaggi6
Passaggio 1. Hard boil eggs
Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.
uovoPassaggio 2. Drain the tuna
Drain the tuna well.
tonno in scatolaPassaggio 3. Combine the salad
Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.
uovotonno in scatolasedanocipollottocetriolinoPassaggio 4. Mix the sauce
In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, Dijon mustard, egg yolks, garlic powder, salt and pepper.
yogurt grecosenape di Digioneaglio in polveresalepepe nerouovoPassaggio 5. Stir in the sauce
Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.
yogurt grecosenape di Digioneaglio in polveresalepepe neroPassaggio 6. Serve the salad
Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.
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