Guston

A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.

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IT
  • 20 min
  • 20 min in totale
  • 1 porzione
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 535 g

  • 520 kcal
  • Proteine: 69,8 g, 55% delle calorie
  • Grassi: 20,4 g, 36% delle calorie
  • Carboidrati: 11,2 g, 9% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Ingredienti10

1 porzione
  • 2di grandi dimensioni
  • 1lattina
  • 1pz
  • 2cucch.
  • 1pz
  • 120g
  • 1cucch.
  • 0.5cucch.
  • a piacere
  • a piacere

Utensili da cucina

  • Pentola
  • Ciotola

Contiene

LatticiniUovaPesce

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi6

  1. Passaggio 1. Hard boil eggs

    Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.

    uovo
  2. Passaggio 2. Drain the tuna

    Drain the tuna well.

    tonno in scatola
  3. Passaggio 3. Combine the salad

    Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.

    uovotonno in scatolasedanocipollottocetriolino
  4. Passaggio 4. Mix the sauce

    In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, Dijon mustard, egg yolks, garlic powder, salt and pepper.

    yogurt grecosenape di Digioneaglio in polveresalepepe nerouovo
  5. Passaggio 5. Stir in the sauce

    Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.

    yogurt grecosenape di Digioneaglio in polveresalepepe nero
  6. Passaggio 6. Serve the salad

    Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.

Vedi l'originale su Instagram@mattwest_roadtoaesthetics

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