Guston

High Protein Tuna Egg Salad

A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.

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DE
  • 20 Min.
  • 20 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 535 g

  • 520 kcal
  • Eiweiß: 69,8 g, 55 % der Kalorien
  • Fett: 20,4 g, 36 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 11,2 g, 9 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten10

1 Portion
  • 2groß
  • 1Dose
  • 1Stk
  • 2EL
  • 1Stk
  • 120g
  • 1TL
  • 0.5TL
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Kochtopf
  • Rührschüssel

Enthält

MilchprodukteEierFisch

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Schritte6

  1. Schritt 1. Hard boil eggs

    Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.

    Ei
  2. Schritt 2. Drain the tuna

    Drain the tuna well.

    Thunfisch in Dosen
  3. Schritt 3. Combine the salad

    Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.

    EiThunfisch in DosenSellerieFrühlingszwiebelsaure Gurke
  4. Schritt 4. Mix the sauce

    In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, Dijon mustard, egg yolks, garlic powder, salt and pepper.

    griechischer JoghurtDijon-SenfKnoblauchpulverSalzschwarzer PfefferEi
  5. Schritt 5. Stir in the sauce

    Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.

    griechischer JoghurtDijon-SenfKnoblauchpulverSalzschwarzer Pfeffer
  6. Schritt 6. Serve the salad

    Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.

Original auf Instagram ansehen@mattwest_roadtoaesthetics

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