High Protein Tuna Egg Salad
A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 535 g
- 520 kcal
- Eiweiß: 69,8 g, 55 % der Kalorien
- Fett: 20,4 g, 36 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 11,2 g, 9 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten10
- 2groß
- 1Dose
- 1Stk
- 2EL
- 1Stk
- 120g
- 1TL
- 0.5TL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Kochtopf
- Rührschüssel
Enthält
MilchprodukteEierFisch
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Schritte6
Schritt 1. Hard boil eggs
Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.
EiSchritt 2. Drain the tuna
Drain the tuna well.
Thunfisch in DosenSchritt 3. Combine the salad
Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.
EiThunfisch in DosenSellerieFrühlingszwiebelsaure GurkeSchritt 4. Mix the sauce
In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, Dijon mustard, egg yolks, garlic powder, salt and pepper.
griechischer JoghurtDijon-SenfKnoblauchpulverSalzschwarzer PfefferEiSchritt 5. Stir in the sauce
Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.
griechischer JoghurtDijon-SenfKnoblauchpulverSalzschwarzer PfefferSchritt 6. Serve the salad
Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.
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