Guston
A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 535 g
- 520 kcal
- Proteïnes: 69,8 g, 55 % de les calories
- Greixos: 20,4 g, 36 % de les calories
- Hidrats: 11,2 g, 9 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Amanida
Sense cocció
Dinar
Alta en proteïnes
Ràpid i fàcilIngredients10
- 2de mida gran
- 1llauna
- 1ud
- 2cda
- 1ud
- 120g
- 1cdta
- 0.5cdta
- al gust
- al gust
Estris de cuina
- Olla
- Bol
Conté
LactisOusPeix
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos6
Pas 1. Hard boil eggs
Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.
ouPas 2. Drain the tuna
Drain the tuna well.
tonyina en llaunaPas 3. Combine the salad
Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.
outonyina en llaunaapiceba tendracogombre en vinagrePas 4. Mix the sauce
In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, mustard, egg yolks, garlic powder, and pepper.
iogurt grecall en polspebre negreouPas 5. Stir in the sauce
Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.
iogurt grecmostassa de Dijonall en polssalpebre negrePas 6. Serve the salad
Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.
Més de Matt West | ONLINE FITNESS COACH
Veure-ho tot
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
