High Protein Tuna Egg Salad
A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 535 g
- 520 kcal
- Protéines: 69,8 g, 55 % des calories
- Lipides: 20,4 g, 36 % des calories
- Glucides: 11,2 g, 9 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients10
- 2de grande taille
- 1boîte
- 1pc
- 2c.à.s.
- 1pc
- 120g
- 1c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Faitout
- Saladier
Contient
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Étapes6
Étape 1. Hard boil eggs
Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.
œufÉtape 2. Drain the tuna
Drain the tuna well.
thon en boîteÉtape 3. Combine the salad
Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.
œufthon en boîtecélerioignon vertcornichonÉtape 4. Mix the sauce
In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, mustard, egg yolks, garlic powder, salt and pepper.
yaourt grecail en poudreselpoivre noirœufÉtape 5. Stir in the sauce
Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.
yaourt grecmoutarde de Dijonail en poudreselpoivre noirÉtape 6. Serve the salad
Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.
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