Guston

A high-protein tuna and egg salad with a Greek yoghurt and Dijon dressing.

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FR
  • 20 min
  • 20 min au total
  • 1 portion
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 535 g

  • 520 kcal
  • Protéines: 69,8 g, 55 % des calories
  • Lipides: 20,4 g, 36 % des calories
  • Glucides: 11,2 g, 9 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients10

1 portion
  • 2de grande taille
  • 1boîte
  • 1pc
  • 2c.à.s.
  • 1pc
  • 120g
  • 1c.à.c.
  • 0.5c.à.c.
  • au goût
  • au goût

Ustensiles

  • Faitout
  • Saladier

Contient

Produits laitiersŒufsPoisson

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes6

  1. Étape 1. Hard boil eggs

    Hard boil the eggs, then peel and separate yolks from the whites.

    œuf
  2. Étape 2. Drain the tuna

    Drain the tuna well.

    thon en boîte
  3. Étape 3. Combine the salad

    Add the egg whites, tuna, celery, spring or red onions and dill pickle to a bowl.

    œufthon en boîtecélerioignon vertcornichon
  4. Étape 4. Mix the sauce

    In a separate bowl, mix together the Greek yoghurt, mustard, egg yolks, garlic powder, salt and pepper.

    yaourt grecail en poudreselpoivre noirœuf
  5. Étape 5. Stir in the sauce

    Pour the sauce over the tuna mixture and stir until well combined.

    yaourt grecmoutarde de Dijonail en poudreselpoivre noir
  6. Étape 6. Serve the salad

    Serve on toasted sourdough, in a sandwich, on crackers, or enjoy it straight from the bowl.

Voir l'original sur Instagram@mattwest_roadtoaesthetics

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