Куриные котлеты с песто и шпинатом

Name: Куриные котлеты с песто и шпинатом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 800 г куриный фарш; 80 г сыр; 2 шт помидор; 1 пучок шпинат; 4 ч.л. песто; соль по вкусу; Черный перец по вкусу; паприка по вкусу; 0.5 ст.л. Масло

от Aleksandr Oganesyan@sasha_hov

Низкокалорийные куриные котлеты с песто, шпинатом, помидором и сыром, запечённые в духовке.

Открыть в Guston

35 мин
Всего 35 мин
4 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

421 ккал
Белки: 43 г, 40% калорий
Жиры: 25,5 г, 54% калорий
Углеводы: 6,6 г, 6% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Выпечка

Ужин

Высокобелковое

Посуда

Духовка
Противень
Пергамент18 на 18 см

Содержит

Молочные продуктыОрехи

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги8

Шаг 1. Подготовить пергамент
Вырежьте пергамент 18 на 18 см и смажьте его небольшим количеством масла.
Масло
Шаг 2. Распределить фарш
Ровным слоем разложите на пергаменте.
Шаг 3. Посолить и поперчить фарш
Посолите и поперчите фарш.
сольЧерный перец
Шаг 4. Нанести песто
Выложите соус на фарш и распределите его по поверхности.
Шаг 5. Выложить начинку
Выложите листья , ломтики и натёртый .
Шаг 6. Свернуть фарш
Сверните фарш с начинкой в рулет с помощью пергамента.
Шаг 7. Посыпать паприкой
Посыпайте рулет паприкой.
паприка
Шаг 8. Выпекать котлеты
Выпекайте в разогретой духовке при 180 °C 20 минут, режим нижний нагрев + вентиляция.