Куриные котлеты с песто и шпинатом

Name: Куриные котлеты с песто и шпинатом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 800 g куриный фарш; 80 g сыр; 2 pc помидор; 1 bunch шпинат; 4 tsp песто; соль to taste; Черный перец to taste; паприка to taste; 0.5 tbsp Масло

by Aleksandr Oganesyan@sasha_hov

Низкокалорийные куриные котлеты с песто, шпинатом, помидором и сыром, запечённые в духовке.

Open in Guston

35 min
35 min total
4 servings
Easy difficulty

Nutritionper serving

421 kcal
Protein: 43 g, 40% of calories
Fat: 25.5 g, 54% of calories
Carbs: 6.6 g, 6% of calories

Estimated from the ingredients.

Baking

Dinner

High-Protein

Cookware

Oven
Baking sheet
Parchment paper18 на 18 см

Contains

DairyNuts

Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.

Steps8

Step 1. Подготовить пергамент
Вырежьте пергамент 18 на 18 см и смажьте его небольшим количеством масла.
Масло
Step 2. Распределить фарш
Ровным слоем разложите на пергаменте.
Step 3. Посолить и поперчить фарш
Посолите и поперчите фарш.
сольЧерный перец
Step 4. Нанести песто
Выложите соус на фарш и распределите его по поверхности.
Step 5. Выложить начинку
Выложите листья , ломтики и натёртый .
Step 6. Свернуть фарш
Сверните фарш с начинкой в рулет с помощью пергамента.
Step 7. Посыпать паприкой
Посыпайте рулет паприкой.
паприка
Step 8. Выпекать котлеты
Выпекайте в разогретой духовке при 180 °C 20 минут, режим нижний нагрев + вентиляция.