Куриные котлеты с песто и шпинатом

Name: Куриные котлеты с песто и шпинатом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 800 g carne picada de pollo; 80 g queso; 2 ud tomate; 1 manojo espinacas; 4 cdta pesto; sal al gusto; Черный перец al gusto; pimentón al gusto; 0.5 cda Масло

de Aleksandr Oganesyan@sasha_hov

Низкокалорийные куриные котлеты с песто, шпинатом, помидором и сыром, запечённые в духовке.

Abrir en Guston

35 min
35 min en total
4 raciones
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

421 kcal
Proteínas: 43 g, 40 % de las calorías
Grasas: 25,5 g, 54 % de las calorías
Hidratos: 6,6 g, 6 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Horneado

Cena

Alta en proteínas

Utensilios de cocina

Horno
Bandeja de horno
Papel de horno18 на 18 см

Contiene

LácteosFrutos secos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos8

Paso 1. Подготовить пергамент
Вырежьте пергамент 18 на 18 см и смажьте его небольшим количеством масла.
Масло
Paso 2. Распределить фарш
Ровным слоем разложите куриный фарш на пергаменте.
carne picada de pollo
Paso 3. Посолить и поперчить фарш
Посолите и поперчите фарш.
salЧерный перец
Paso 4. Нанести песто
Выложите соус песто на фарш и распределите его по поверхности.
pesto
Paso 5. Выложить начинку
Выложите листья шпината, ломтики помидора и натёртый сыр.
espinacastomatequeso
Paso 6. Свернуть фарш
Сверните фарш с начинкой в рулет с помощью пергамента.
Paso 7. Посыпать паприкой
Посыпайте рулет паприкой.
pimentón
Paso 8. Выпекать котлеты
Выпекайте в разогретой духовке при 180 °C 20 минут, режим нижний нагрев + вентиляция.