Куриные котлеты с песто и шпинатом

Name: Куриные котлеты с песто и шпинатом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 800 g Hähnchenhackfleisch; 80 g Käse; 2 Stk Tomate; 1 Bund Spinat; 4 TL Pesto; Salz nach Geschmack; Черный перец nach Geschmack; Paprikapulver nach Geschmack; 0.5 EL Масло

von Aleksandr Oganesyan@sasha_hov

Низкокалорийные куриные котлеты с песто, шпинатом, помидором и сыром, запечённые в духовке.

In Guston öffnen

35 Min.
35 Min. insgesamt
4 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

421 kcal
Eiweiß: 43 g, 40 % der Kalorien
Fett: 25,5 g, 54 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 6,6 g, 6 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Backen

Abendessen

Proteinreich

Kochgeschirr

Backofen
Backblech
Backpapier18 на 18 см

Enthält

MilchprodukteNüsse

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte8

Schritt 1. Подготовить пергамент
Вырежьте пергамент 18 на 18 см и смажьте его небольшим количеством масла.
Масло
Schritt 2. Распределить фарш
Ровным слоем разложите куриный фарш на пергаменте.
Hähnchenhackfleisch
Schritt 3. Посолить и поперчить фарш
Посолите и поперчите фарш.
SalzЧерный перец
Schritt 4. Нанести песто
Выложите соус песто на фарш и распределите его по поверхности.
Pesto
Schritt 5. Выложить начинку
Выложите листья шпината, ломтики помидора и натёртый сыр.
SpinatTomateKäse
Schritt 6. Свернуть фарш
Сверните фарш с начинкой в рулет с помощью пергамента.
Schritt 7. Посыпать паприкой
Посыпайте рулет паприкой.
Paprikapulver
Schritt 8. Выпекать котлеты
Выпекайте в разогретой духовке при 180 °C 20 минут, режим нижний нагрев + вентиляция.