Куриные котлеты с песто и шпинатом

Name: Куриные котлеты с песто и шпинатом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 racions
Ingredients: 800 g carn picada de pollastre; 80 g formatge; 2 ud tomàquet; 1 manat espinacs; 4 cdta pesto; sal al gust; Черный перец al gust; pebre vermell dolç al gust; 0.5 cda Масло

de Aleksandr Oganesyan@sasha_hov

Низкокалорийные куриные котлеты с песто, шпинатом, помидором и сыром, запечённые в духовке.

Obre a Guston

35 min
35 min en total
4 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

421 kcal
Proteïnes: 43 g, 40 % de les calories
Greixos: 25,5 g, 54 % de les calories
Hidrats: 6,6 g, 6 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Forn

Sopar

Alta en proteïnes

Estris de cuina

Forn
Safata de forn
Paper de forn18 на 18 см

Conté

LactisFruita seca

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos8

Pas 1. Подготовить пергамент
Вырежьте пергамент 18 на 18 см и смажьте его небольшим количеством масла.
Масло
Pas 2. Распределить фарш
Ровным слоем разложите куриный фарш на пергаменте.
carn picada de pollastre
Pas 3. Посолить и поперчить фарш
Посолите и поперчите фарш.
salЧерный перец
Pas 4. Нанести песто
Выложите соус песто на фарш и распределите его по поверхности.
pesto
Pas 5. Выложить начинку
Выложите листья шпината, ломтики помидора и натёртый сыр.
espinacstomàquetformatge
Pas 6. Свернуть фарш
Сверните фарш с начинкой в рулет с помощью пергамента.
Pas 7. Посыпать паприкой
Посыпайте рулет паприкой.
pebre vermell dolç
Pas 8. Выпекать котлеты
Выпекайте в разогретой духовке при 180 °C 20 минут, режим нижний нагрев + вентиляция.