High Protein Cheesy Bulking Pfanne

Шаги7

1. 1

   Шаг 1. Nudeln bissfest kochen

   Nudeln nach Packungsanweisung bissfest kochen. Vor dem Abgießen eine Kelle Nudelwasser auffangen.

   паставода от варки пасты
2. 2

   Шаг 2. Zwiebel anbraten

   Zwiebel klein schneiden. Eine große ofenfeste Pfanne mit Ölspray einsprühen und die Zwiebel kurz anbraten.

   луккулинарный спрей
3. 3

   Шаг 3. Hackfleisch kräftig anbraten

   Rinderhackfleisch dazugeben und kräftig anbraten, bis es vollständig durchgegart ist. Die Gewürze dazugeben und gut vermengen.

   говяжий фаршсольчёрный перецпаприкаореганочесночный порошок
4. 4

   Шаг 4. Tomaten einköcheln lassen

   Passierte Tomaten dazugeben und kurz einköcheln lassen.

   томатное пюре
5. 5

   Шаг 5. Nudeln und Nudelwasser zugeben

   Anschließend die gekochten Nudeln und eine Kelle Nudelwasser dazugeben.

   паставода от варки пасты
6. 6

   Шаг 6. Frischkäse unterrühren

   Light Frischkäse unterrühren, bis sich alles zu einer cremigen Sauce verbunden hat.

   сливочный сыр
7. 7

   Шаг 7. Im Ofen überbacken

   Light Streukäse gleichmäßig darüber verteilen und die Pfanne bei 300 °C Grillfunktion für ein paar Minuten in den Backofen geben, bis der Käse geschmolzen und schön gebräunt ist.

   сыр