High Protein Cheesy Bulking Pfanne
Cremige Hackfleisch-Nudelpfanne mit Tomaten und Frischkäse, überbacken mit Streukäse.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 907 kcal
- Protéines: environ 44,4 g, 20 % des calories
- Lipides: environ 56 g, 56 % des calories
- Glucides: environ 56,3 g, 25 % des calories
Non comptés : spray de cuisson.
Ingrédients13
- 600g
- 250g
- 0.5pc
- 150g
- 1c.à.s.
- au goût
- 200g
- 100g
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
Ustensiles
- Poêle
- Four
Contient
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Étapes7
Étape 1. Nudeln bissfest kochen
Nudeln nach Packungsanweisung bissfest kochen. Vor dem Abgießen eine Kelle Nudelwasser auffangen.
pâteseau de cuisson des pâtesÉtape 2. Zwiebel anbraten
Zwiebel klein schneiden. Eine große ofenfeste Pfanne mit Ölspray einsprühen und die Zwiebel kurz anbraten.
oignonspray de cuissonÉtape 3. Hackfleisch kräftig anbraten
Rinderhackfleisch dazugeben und kräftig anbraten, bis es vollständig durchgegart ist. Die Gewürze dazugeben und gut vermengen.
bœuf hachéselpoivre noirpaprikaoriganail en poudreÉtape 4. Tomaten einköcheln lassen
Passierte dazugeben und kurz einköcheln lassen.
Étape 5. Nudeln und Nudelwasser zugeben
Anschließend die gekochten Nudeln und eine Kelle Nudelwasser dazugeben.
pâteseau de cuisson des pâtesÉtape 6. Frischkäse unterrühren
Light Frischkäse unterrühren, bis sich alles zu einer cremigen Sauce verbunden hat.
fromage à la crèmeÉtape 7. Im Ofen überbacken
Light Streukäse gleichmäßig darüber verteilen und die Pfanne bei 300 °C Grillfunktion für ein paar Minuten in den Backofen geben, bis der Käse geschmolzen und schön gebräunt ist.
fromage
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