Name: High Protein Hackfleisch Reis Pfanne
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 500 g carne macinata di manzo; 2 piccole cipolla; 2 pz peperone; 1 lattina fagioli rossi; 2 cucch. concentrato di pomodoro; 100 ml brodo di manzo; 400 g passata di pomodoro; 140 g riso; 100 g formaggio; spray da cucina a piacere; 1 cucch. pepe nero; 1 cucch. peperoncino in fiocchi; 1 cucch. cipolla in polvere; 1 cucch. timo; 1 cucch. origano; 1 cucch. paprika affumicata; 1 cucch. sale

Passaggi4

Passaggio 1. Reis kochen
Den Reis nach Packungsanweisung kochen und beiseitestellen.
riso
Passaggio 2. Hackfleisch anbraten
Eine große Pfanne mit Ölspray einsprühen und das Rinderhackfleisch kräftig anbraten. Sobald es fast durchgebraten ist, die Zwiebeln, das Tomatenmark und die Gewürze dazugeben. Alles gut vermischen und kurz mitdünsten. Mit 100 ml Rinderfond ablöschen.
spray da cucinacarne macinata di manzocipollaconcentrato di pomodoropepe neropeperoncino in fiocchicipolla in polveretimooriganopaprika affumicatasalebrodo di manzo
Passaggio 3. Paprika und Bohnen hinzufügen
Paprika und die abgetropften Kidneybohnen dazugeben und gut unterrühren. Passata hinzufügen und alles bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.
peperonefagioli rossipassata di pomodoro
Passaggio 4. Reis und Käse einrühren
Den gekochten Reis dazugeben und gründlich unterrühren. Zum Schluss 100 g Light Streukäse dazugeben und unterrühren, bis der Käse geschmolzen und alles schön cremig ist.
risoformaggio

High Protein Hackfleisch Reis Pfanne

Valori nutrizionaliper porzione

Ingredienti17

Contiene

Passaggi4

Passaggio 1. Reis kochen

Passaggio 2. Hackfleisch anbraten

Passaggio 3. Paprika und Bohnen hinzufügen

Passaggio 4. Reis und Käse einrühren

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