Name: High Protein Hackfleisch Reis Pfanne
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 500 g bœuf haché; 2 petits oignon; 2 pc poivron; 1 boîte haricots rouges; 2 c.à.s. concentré de tomate; 100 ml bouillon de bœuf; 400 g purée de tomate; 140 g riz; 100 g fromage; spray de cuisson au goût; 1 c.à.c. poivre noir; 1 c.à.c. flocons de chili; 1 c.à.c. oignon en poudre; 1 c.à.c. thym; 1 c.à.c. origan; 1 c.à.c. paprika fumé; 1 c.à.c. sel

Étapes4

Étape 1. Reis kochen
Den Reis nach Packungsanweisung kochen und beiseitestellen.
riz
Étape 2. Hackfleisch anbraten
Eine große Pfanne mit Ölspray einsprühen und das Rinderhackfleisch kräftig anbraten. Sobald es fast durchgebraten ist, die Zwiebeln, das Tomatenmark und die Gewürze dazugeben. Alles gut vermischen und kurz mitdünsten. Mit 100 ml Rinderfond ablöschen.
spray de cuissonbœuf hachéoignonconcentré de tomatepoivre noirflocons de chilioignon en poudrethymoriganpaprika fuméselbouillon de bœuf
Étape 3. Paprika und Bohnen hinzufügen
Paprika und die abgetropften Kidneybohnen dazugeben und gut unterrühren. Passata hinzufügen und alles bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.
poivronharicots rougespurée de tomate
Étape 4. Reis und Käse einrühren
Den gekochten Reis dazugeben und gründlich unterrühren. Zum Schluss 100 g Light Streukäse dazugeben und unterrühren, bis der Käse geschmolzen und alles schön cremig ist.
rizfromage

High Protein Hackfleisch Reis Pfanne

Valeurs nutritionnellespar portion

Ingrédients17

Contient

Étapes4

Étape 1. Reis kochen

Étape 2. Hackfleisch anbraten

Étape 3. Paprika und Bohnen hinzufügen

Étape 4. Reis und Käse einrühren

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