GustonBarquitos de pollo con aguacate y salsa de yogur
Barquitos de lechuga con pollo, aguacate y salsa de yogur, una cena ligera y rápida.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 392 kcal
- Proteine: circa 30,9 g, 31% delle calorie
- Grassi: circa 24,6 g, 56% delle calorie
- Carboidrati: circa 12,7 g, 13% delle calorie
Non conteggiati: senape di Digione in grani.
Friggitrice ad aria
Pranzo
Cena
Proteico
Sera infrasettimanaleIngredienti16
- 6pz
- 3pz
- 0.5pz
- 1cucch.
- 1cucch.
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- 2pz
- a piacere
- 6pz
- 3pz
- 0.5pz
- 2cucch.
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
- Padella
Contiene
Latticini
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Passaggi3
Passaggio 1. Cocinar el pollo
Cocina el en la freidora de aire 15 min a 195 °C, dale la vuelta y cocina otros 15 min a 195 °C.
Alternativa en sartén: fuego medio 10–12 min, hasta doradito por fuera y jugoso por dentro.Passaggio 2. Preparar la salsa de yogur
Mezcla todo (2 yogures griegos, zumo de limón, mostaza a la antigua, cebolla en polvo y sal al gusto) y reserva en frío.
yogurt greco2 pz di 3 pzsucco di limonesenape di Digione in granicipolla in polveresalePassaggio 3. Montar los barquitos
Usa los cogollos de lechuga como barquitos. Añade aguacate bien maduro con y sal. Incorpora el caliente y termina con la salsa de yogur.
lattugaavocadosaleyogurt greco
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