GustonBarquitos de pollo con aguacate y salsa de yogur
Barquitos de lechuga con pollo, aguacate y salsa de yogur, una cena ligera y rápida.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 392 kcal
- Protéines: environ 30,9 g, 31 % des calories
- Lipides: environ 24,6 g, 56 % des calories
- Glucides: environ 12,7 g, 13 % des calories
Non comptés : moutarde de Dijon à l'ancienne.
Friteuse à air
Déjeuner
Dîner
Riche en protéines
En semaineIngrédients16
- 6pc
- 3pc
- 0.5pc
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- 2pc
- au goût
- 6pc
- 3pc
- 0.5pc
- 2c.à.s.
Ustensiles
- Friteuse sans huile
- Poêle
Contient
Produits laitiers
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Étapes3
Étape 1. Cocinar el pollo
Cocina el pollo en la freidora de aire 15 min a 195 °C, dale la vuelta y cocina otros 15 min a 195 °C.
Alternativa en sartén: fuego medio 10–12 min, hasta doradito por fuera y jugoso por dentro.haut de cuisse de pouletÉtape 2. Preparar la salsa de yogur
Mezcla todo (2 yogures griegos, zumo de limón, mostaza a la antigua, cebolla en polvo y sal al gusto) y reserva en frío.
yaourt grec2 pc de 3 pcjus de citronmoutarde de Dijon à l'ancienneoignon en poudreselÉtape 3. Montar los barquitos
Usa los cogollos de lechuga como barquitos. Añade aguacate bien maduro con y sal. Incorpora el pollo caliente y termina con la salsa de yogur.
laitueavocatselhaut de cuisse de pouletyaourt grec
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